Apprendre à courir

Quand et où

Les mardis 5, 12, 19, et 26 septembre, 3, 10, 17, 24 octobre.
De 18h00 à 18h45.
Rendez-vous devant l’église à Grémévillers (60380).

Description

Inspiré du travail et des formations de Jean-François Harvey, kinésiologue ostéopathe à Montréal, auteur des livres « Courir mieux ».
Ces 8 séances seront découpées en différentes parties. Vous y trouverez des exercices pédagogiques pour conscientiser votre posture à la course et apporter les corrections nécessaires afin de se sentir plus léger en courant.
Une autre partie des séances vous permettra d’apprendre à gérer votre effort, votre souffle afin d’optimiser votre endurance cardio-vasculaire.

Conditions

Présenter un certificat médical de (2021, 2022, ou 2023) et remplir le questionnaire de santé.
S’inscrire et se préinscrire.
Venir avec des chaussures de course (en chemin), et une tenue respirante et confortable. Prévoir en fonction de la météo.

En cas de pluie légère, les séances auront lieu. En cas de forte pluie, les séances auront lieu sous le préau de l’école.