Actif plus
Qui
Pour les personnes sans pathologies et/ou troubles musculosquelettiques.
Pour les enfants de 11 à 12 ans.
Pour les séniors.
Pour les jeunes et futures mamans.
– Groupe Actif+ : groupe dynamique destiné aux personnes cherchant à travailler d’une intensité d’effort modérée vers une intensité plus intense (l’objectif étant de se renforcer musculairement tout en agissant sur l’entraînement cardiovasculaire).
Les enfants autonomes peuvent accompagner leurs parents pour l’entrainement à l’extérieur à Grémévillers. Ils pourront jouer dans la cour d’école ou s’entraîner avec leur maman, ou papa. Un espace leur sera dédié avec du matériel sportif.
Quand
Automne
Mardi 12, 19, 26 septembre.
Mardi 3, 10, 17 octobre.
Mardi 7, 14, 21, 28 novembre.
Mardi 5, 12 décembre.
Hiver
Mardi 9, 16, 23, 30 janvier.
Mardi 6, 13, 30 février.
Printemps
Mardi 12, 19, 26 mars.
Mardi 2, 9, 16 avril.
Mardi 7, 14, 22, 28 mai.
Mardi 4, 11, 18 juin.
Cours final avec repas partagé.
Où
À l’école de Grémévillers, sous le préau ou dans la cour.
Septembre et octobre: de 19h00 à 20h00.
À partir du 7 novembre: de 18h30 à 19h30.
Description
Avec ou sans musique, ces séances vous feront travailler votre endurance cardio-vasculaire sans courir, et vous renforceront musculairement.
Pour cette année 2023-2024, la nouveauté apportée sera une adaptation personnalisée dès le deuxième trimestre.
Une évaluation collective aura lieu au mois de septembre, une évaluation collective finale aura lieu à la mi-juin.
Conditions
Présenter un certificat médical de (2021, 2022, ou 2023) et remplir le questionnaire de santé.